10.3 km | 00:49:20 | 04:48/km日期: 2018-05-03 05:23 - 地點: 新莊體育館田徑場。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 8534 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'37" / 04'48" / 04'45" / 04'48" / 04'45" / 04'52" / 04'51" / 04'56" / 04'57" / 04'54" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'37" | 1009 / 1009 | 158 / 136 |
2 | | 04'45" (+00'08") | 1008 / 2018 | 165 / 126 |
3 | | 04'40" (+00'03") | 1010 / 3029 | 177 / 120 |
4 | | 04'43" (+00'06") | 1001 / 4031 | 171 / 123 |
5 | | 04'44" (+00'07") | 1007 / 5038 | 174 / 120 |
6 | | 04'48" (+00'11") | 1007 / 6046 | 179 / 115 |
7 | | 04'47" (+00'10") | 1009 / 7055 | 179 / 116 |
8 | | 04'50" (+00'13") | 1004 / 8060 | 165 / 124 |
9 | | 04'54" (+00'17") | 1004 / 9064 | 179 / 113 |
10 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 10064 | 175 / 116 |
11 | | 04'48" (+00'11") | 259 / 10324 | 180 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
238.07 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'48" | 00:09'25" |
3 | 04'45" | 00:14'10" |
4 | 04'48" | 00:18'58" |
5 | 04'45" | 00:23'43" |
6 | 04'52" | 00:28'35" |
7 | 04'51" | 00:33'26" |
8 | 04'56" | 00:38'22" |
9 | 04'57" | 00:43'19" |
10 | 04'54" | 00:48'13" |
10.3 | 04'52" | 00:49'29" |