張文騰（湖口愛跑團） 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
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張文騰（湖口愛跑團）

2.1 km | 00:14:10 | 06:50/km

日期: 2018-05-02 19:39 - 地點: 湖口愛跑團大本營 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'52" / 06'21" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'42")

06'21"

1000 / 2000

3

00'27"

(14'10")

06'32" (+00'11")

69 / 2069

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

星期三團練日。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.83 km

adidas boston 累積 : 715.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

winson, 彭小西和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'21"	00:13'13"
2.1	06'26"	00:13'40"

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