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莊凱安
彰化
ID 289231
27 位追隨者
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莊凱安
51.8 km
|
02:42:40
|
19.1 km/h
日期:
2018-05-01 05:49
-
總爬升:
760 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
1397 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'02"
(04'02")
14.94 (-33.06)
1002 / 1002
2
03'57"
(07'59")
15.25 (-32.75)
1003 / 2006
3
03'01"
(11'00")
20.00 (-28.00)
1004 / 3010
4
04'13"
(15'13")
14.34 (-33.66)
1006 / 4017
5
03'50"
(19'03")
15.86 (-32.14)
1012 / 5030
展開計圈分析
6
04'20"
(23'23")
13.90 (-34.10)
1001 / 6032
7
05'45"
(29'08")
10.50 (-37.50)
1003 / 7036
8
05'45"
(34'53")
10.56 (-37.44)
1010 / 8046
9
04'31"
(39'24")
13.53 (-34.47)
1016 / 9062
10
02'25"
(41'49")
25.00 (-23.00)
1006 / 10069
11
02'20"
(44'09")
25.90 (-22.10)
1002 / 11071
12
02'27"
(46'36")
24.66 (-23.34)
1000 / 12072
13
03'15"
(49'51")
18.65 (-29.35)
1009 / 13082
14
02'23"
(52'14")
25.90 (-22.10)
1024 / 14107
15
01'47"
(54'01")
33.96 (-14.04)
1007 / 15114
16
02'48"
(56'49")
21.69 (-26.31)
1006 / 16121
17
02'25"
(59'14")
25.35 (-22.65)
1017 / 17138
18
02'15"
(01:01'29")
27.27 (-20.73)
1019 / 18157
19
03'53"
(01:05'22")
15.58 (-32.42)
1006 / 19164
20
04'32"
(01:09'54")
13.43 (-34.57)
1012 / 20176
21
04'40"
(01:14'34")
12.90 (-35.10)
1002 / 21179
22
03'30"
(01:18'04")
17.39 (-30.61)
1011 / 22190
23
04'23"
(01:22'27")
13.74 (-34.26)
1003 / 23193
24
03'41"
(01:26'08")
16.59 (-31.41)
1014 / 24207
25
01'55"
(01:28'03")
32.14 (-15.86)
1018 / 25226
26
01'38"
(01:29'41")
37.11 (-10.89)
1002 / 26228
27
01'33"
(01:31'14")
39.13 (-8.87)
1006 / 27234
28
01'24"
(01:32'38")
43.90 (-4.10)
1018 / 28252
29
02'07"
(01:34'45")
28.80 (-19.20)
1008 / 29260
30
02'43"
(01:37'28")
22.36 (-25.64)
1006 / 30267
31
02'43"
(01:40'11")
22.22 (-25.78)
1001 / 31269
32
02'17"
(01:42'28")
26.47 (-21.53)
1006 / 32275
33
03'25"
(01:45'53")
17.91 (-30.09)
1015 / 33291
34
01'52"
(01:47'45")
32.43 (-15.57)
1001 / 34292
35
02'03"
(01:49'48")
29.51 (-18.49)
1004 / 35296
36
02'45"
(01:52'33")
22.09 (-25.91)
1011 / 36308
37
07'19"
(01:59'52")
8.26 (-39.74)
1005 / 37313
38
05'28"
(02:05'20")
11.15 (-36.85)
1012 / 38326
39
02'38"
(02:07'58")
23.08 (-24.92)
1007 / 39334
40
02'16"
(02:10'14")
26.87 (-21.13)
1010 / 40344
41
01'30"
(02:11'44")
40.45 (-7.55)
1006 / 41351
42
01'16"
(02:13'00")
48.00
1011 / 42362
43
02'15"
(02:15'15")
26.87 (-21.13)
1006 / 43368
44
01'51"
(02:17'06")
33.03 (-14.97)
1010 / 44378
45
02'23"
(02:19'29")
25.71 (-22.29)
1014 / 45393
46
02'17"
(02:21'46")
26.47 (-21.53)
1002 / 46395
47
03'31"
(02:25'17")
17.14 (-30.86)
1001 / 47396
48
02'47"
(02:28'04")
21.69 (-26.31)
1001 / 48397
49
03'21"
(02:31'25")
18.18 (-29.82)
1014 / 49412
50
02'47"
(02:34'12")
21.82 (-26.18)
1007 / 50420
51
03'13"
(02:37'25")
19.05 (-28.95)
1016 / 51436
52
05'15"
(02:42'40")
8.65 (-39.35)
755 / 52192
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
100.92 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
吳正吉
,
吳嘉龍
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
12.5 %
2
15.6
1.0 %
3
19.6
2.0 %
4
14.8
3.6 %
5
15.3
6.8 %
6
13.9
4.0 %
7
10.6
5.6 %
8
10.6
5.8 %
9
12.9
4.8 %
10
24.7
2.8 %
11
25.2
2.0 %
12
24.7
2.1 %
13
19.0
5.2 %
14
24.2
-1.7 %
15
34.3
-4.7 %
16
21.2
3.7 %
17
25.4
-1.1 %
18
27.1
1.5 %
19
16.0
4.4 %
20
13.3
4.1 %
21
12.9
4.4 %
22
16.7
1.8 %
23
13.7
3.1 %
24
15.6
-4.3 %
25
34.0
-1.9 %
26
33.0
-3.4 %
27
40.0
-4.0 %
28
41.9
-4.9 %
29
30.3
-2.4 %
30
22.4
1.8 %
31
21.3
1.9 %
32
32.1
-3.5 %
33
16.1
4.2 %
34
30.0
-3.4 %
35
30.0
-1.4 %
36
22.9
2.7 %
37
9.8
-11.0 %
38
9.3
12.5 %
39
26.5
-3.2 %
40
24.5
-4.1 %
41
31.6
-4.5 %
42
46.8
-5.9 %
43
36.4
-2.9 %
44
24.8
-5.5 %
45
30.3
-2.0 %
46
24.7
-1.0 %
47
18.3
-2.0 %
48
22.1
-0.4 %
49
18.0
1.0 %
50
21.8
-0.6 %
51
18.4
-0.4 %
52
20.9
2.0 %
51.8
-4.5
12.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
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17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
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10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:33
|
05:34/km
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6.2 km
|
00:39:26
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
|
00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
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|
00:46:42
|
05:45/km
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00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
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台中阿森
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00:29:27
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06:15/km
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