10.3 km | 00:49:33 | 04:48/km日期: 2018-05-01 04:52 - 地點: 新月橋~浮洲橋。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 8844 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 04'46" / 04'58" / 04'45" / 04'51" / 04'52" / 04'43" / 04'49" / 04'41" / 04'48" / 04'51" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'51" (+00'10") | 1010 / 1010 | 170 / 121 |
2 | | 04'54" (+00'13") | 1010 / 2020 | 174 / 117 |
3 | | 04'43" (+00'02") | 1001 / 3022 | 173 / 121 |
4 | | 04'47" (+00'06") | 1008 / 4030 | 183 / 113 |
5 | | 04'48" (+00'07") | 1007 / 5038 | 184 / 112 |
6 | | 04'41" | 1000 / 6038 | 182 / 116 |
7 | | 04'46" (+00'05") | 1005 / 7044 | 183 / 114 |
8 | | 04'43" (+00'02") | 1008 / 8052 | 175 / 120 |
9 | | 04'46" (+00'05") | 1005 / 9058 | 181 / 115 |
10 | | 04'49" (+00'08") | 1002 / 10060 | 176 / 117 |
11 | | 04'31" | 305 / 10366 | 182 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
238.07 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'58" | 00:09'44" |
3 | 04'45" | 00:14'29" |
4 | 04'51" | 00:19'20" |
5 | 04'52" | 00:24'12" |
6 | 04'43" | 00:28'55" |
7 | 04'49" | 00:33'44" |
8 | 04'41" | 00:38'25" |
9 | 04'48" | 00:43'13" |
10 | 04'51" | 00:48'04" |
10.3 | 05'23" | 00:49'43" |