JihSung 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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3.0 km | 00:17:42 | 05:51/km

日期: 2018-04-30 18:19 - 地點: 老地方 - 天氣: 稍熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'01" / 05'43" / 05'53" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.42 km

361 poison 累積 : 388.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 廖大諄和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'43"	00:11'44"
3	05'53"	00:17'37"
3.0	04'25"	00:17'41"

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