7.3 km | 00:33:48 | 04:37/km日期: 2018-04-30 06:23 - 地點: 附近道路 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 5810 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'53" / 04'34" / 04'29" / 04'32" / 04'38" / 04'37" / 04'40" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 1000 | 171 / 119 |
| 2 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 2000 | 173 / 126 |
| 3 | | 04'27" | 1004 / 3004 | 174 / 128 |
| 4 | | 04'30" (+00'03") | 1004 / 4009 | 173 / 127 |
| 5 | | 04'36" (+00'09") | 1003 / 5013 | 172 / 125 |
| 6 | | 04'38" (+00'11") | 1002 / 6016 | 169 / 126 |
| 7 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 7016 | 169 / 124 |
| 8 | | 04'19" | 300 / 7317 | 166 / 139 |
大約50人在清潔隊門口等那個睡過頭管鑰匙的人，害倫家少跑了幾K~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
281.47 km 
MIZUNO EMPEROR 累積 :
3056.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'34" | 00:09'27" |
| 3 | 04'29" | 00:13'56" |
| 4 | 04'32" | 00:18'28" |
| 5 | 04'38" | 00:23'06" |
| 6 | 04'37" | 00:27'43" |
| 7 | 04'40" | 00:32'23" |
| 7.3 | 04'43" | 00:33'48" |
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