繞了一圈, 我的初鐵51.5還是獻給這場CT, 原本應該是愛河鐵這個程咬金的, 但是游泳約5公尺棄賽, 讓我不得不以慎重和異常認真的態度來面對游泳這項運動, 從失敗中學習與成長 。

目標完賽時間03:10。
Swim> 58:09
T1> 06:55
Bike> 01:19:52
T2> 02:07
Run> 48:08
Finish 03:15:13(分組12名)
完賽時間都在教練預期範圍中。

練習&賽事重點：
1)游泳
2)休息/恢復

補給狀況：
早餐~3:30藍苺乳清蛋白粉+茶葉蛋1+奶油餐包1+葡萄奶酥麵包捲1+巧克力千層麵包1。
賽前~5:40膠囊4顆。
騎車~7:30 BCAA果膠1+17K梅子鹽錠1+32K沖泡粉果膠1混水。(有一包32Gi咖啡膠不知道跑哪去了?!)
跑步~8:35 BCAA果膠1+5~6K梅子鹽錠1。

賽後心得：
比賽前2天跟著伊果團隊來到台東，一直在頭暈，也一直在昏睡，膝蓋在幾天前也開始痛@@
本來預計要去活水湖試游，因為沒有交通工具，在飯店睡了一下午，晚上也很早就睡了。
隔天早上9點到伊果認養的補給站幫忙，直到下午2點去報到，接著去活水湖試游約400公尺(200M*2趟)，再回到補給站幫忙，晚上7點被夥伴趕回飯店休息。
當天緊張到11:30才入睡，隔天早上3:10起床準備~

比賽當天：
>>游泳<<
前一天下午和Daniel討論了游泳的路線，他說沿著白色分隔線是最短的距離。(這表示我得游在活水湖中正間)。
晚上遇到傳哥，他說不論出發點在哪裡，眼睛看著最遠的紅色大浮球(轉折點)，直線游過去就是最近的路線，如果沿著岸邊再轉折會多出約200公尺的距離。(我內心是打算用最安全的方式完成的：沿著岸邊游再轉折)。
出發前，容姐給我的鼓勵、丁媽、丁爸和Penny的出現給了我很大的勇氣。
下水那一刻我沒有之前的緊張感，只覺得熟悉，一開始是順順地吐氣，慢慢向前划了幾下，突然不知道為什麼，(可能是人多吧?)，呼吸亂了，開始慌張起來，Daniel推我到岸邊調整呼吸，就這樣急著下水又匆忙上岸，總共4次。
聽到第3梯次出發(我是第2梯次出發)，我急著想下水，Daniel告訴我：別急著下水，調整好再出發，不用擔心後面的人追上妳，他們會自己閃開。
我回答：好！我準備好了！吸了一口氣，下水。腦中告訴自己＂我可以的，這裡我游過，當成團練~吐氣，划手，踢腳，＂
然後，順順地向前游，游在岸邊很有安全感，但是有不少人會停下來走路和調整自己，所以常被打擾，也一直被摸腳，我也不停踢到後面的人。我為自己沒有停下來走而感到開心，一步也沒有，覺得自己這樣已經算不錯了～
當我覺得自己可以照傳哥說的，朝著紅色浮球直線游過去，其實也來不及，差不多到了該轉折的地方，雖然剛出發的時候有擔心過這裡沒有岸可以給我安全感? 中間會不會發生狀況? 我真的可以順利游過這段嗎? 然後，馬上告訴自己現在的感覺很好，只要專注這樣繼續向前，什麼都不要想，那麼多人相信我，就算不相信自己，也要相信他們的相信。
上岸前有點混亂，身體搖搖晃晃，也有好幾次沒踢到水，想游到中間人少的地方，就是一直被岸邊吸過去，管不了那麼多，穩住自己，就照自己的節奏上岸。

上了岸有股如釋重負的輕鬆感，但也不敢懈怠，雖然致榮說剛上岸會頭暈，慢慢跑就好，當我知道轉換區的距離有列入跑步的10K，我還是有加快腳步，因為我的游泳已經花了很多時間，必須用自行車和跑步來縮短時間。

>>自行車<<
從出發就不停地踩踏，接著吃果膠、喝水，調整呼吸，眼睛盯著車錶，注意著迴轉數。
路上跟已經折返的夥伴互相加油打氣！腳痠就告訴自己，教練說痠的是大腿，表示可以完成，看到上坡就撐過去，真的很難熬，就拿出小野田的絕招：唱＂公主歌＂，唱完真的就騎上去了～
一路上刷過很多人，心裡覺得很踏實，一切都在教練的掌握當中，想到他，突然開始有種冒冷汗的感覺，怎麼可以到這種料事如神的地步，難怪他都說知道我在搞什麼鬼．．．冏rz

進了轉換區，看著小虹和香琪的車都已經掛好，顧不得噴防曬，趕緊開了一包果膠，吃完喝幾口水就出發，因為原本預備的咖啡膠不知道飛去哪裡，肚子很餓，好想吃餅乾，這個方案被教練否決，早上出門前毅然地把零食丟在桌上，有點後悔和想念＠＠

>>跑步<<
終於到了最後一項，也是我比較不擔心的跑步，雖然下車前有照欽懂教的，換成輕齒比，但是一路不停腳還是有點累；騎車的時候就出了大太陽，有過午跑的練習，我不怕。為了遵守鐵人規則，當個真鐵人，我沒有戴起耳機，只是掛在脖子上，做為精神上的支柱。(小虹跟我說跑步是可以聽音樂的)。
踩著輕快不急促的腳步，一步一步向前邁進，沿路上很多人停下來拉筋、休息，中間我只喝了2次水和拿了1個海綿，拿水和喝水沒有很專業的樣子，至少不是停下來的狀態。
直到看見伊果的夥伴，宜靜和輝哥跟我擊完掌，我就開始加速，為了讓純淇姐幫我套上花圈，稍微減緩一點，接著就全開衝進終點線。然後，蹲在前面吐了3口。

改進：
跑步沒有平常練習的水準，全程約5'30"完成。

訓練心得：
一年前看到伊果鐵人在約這場CT團報活動，而51.5的賽事剛好在生日4/29這天，不知道哪來的信心，覺得自己可以完成這項任務，送給自己一個難忘的生日禮物，報名了這場賽事。
6月和侑侑去長青上游泳課，開始胡亂地和惠姐她們去南投騎百Ｋ，完成前年未達成的夢想，哪裡有團練就跟著去，誰說要練什麼就照著練，還買了喬福瑞的鐵人三項訓練聖經，一個字一個字認真地看完。(騎完百K，大師兄國安哥說有人看不下去，請他跟我說不要再亂練，一定要趕快去買訓練台來踩，還限我當週就去買!!!!)
那時候教我跑步的學長告訴我，他只教我跑步，不管我的3項，跑步的問題可以問他，所以我就隨便聽人家的建議，隨意地練習，因為我也不想麻煩任何人。
直到有一天，亂練的結果造成腳有點受傷的跡象，接著就會影響到跑步，學長也看不下去，約我去游泳池完，說：我知道妳游泳沒有很好，但是不知道那麼爛！！！然後才坐下來仔細討論今年的賽事和訓練計畫，決定接下教練這個吃力不討好的倒楣事。
去年10月開始完整的訓練內容(含游泳、自行車、跑步和肌力運動)，起初把重點放在2月底的高雄全馬，直到3月初的愛河鐵，游泳徹底打擊我的信心，但是沒有時間傷心，就過著一星期有4天游泳課表的生活。
我的課表其實沒有很可怕，只是對我來說，我游泳很慢沒有效率，造成每次都需要多一倍的時間完成，加上離游泳池遠，知道自己短時間很難再精進，只能默默地把課完成，把這次的CT目標放在安全又順利游完全程就好，從3/28一直到4/14(其中4/1還去跑了一個阿勃勒半馬)，連續18天的訓練讓我徹底崩潰，後面4天的課表都放掉，不斷地懷疑和否認自己，賽前幾天我決定關掉Garmin的活動分享，關掉自己的耳朵，冷靜自己的思緒，傾聽自己的心。
Penny和007跟我說過，要相信教練，相信自己！！！所有的人都相信我可以，連去市立游泳池來指導我泳姿的阿北教練都相信我，只有我一個人不相信自己，到下水前我還是沒有把握，但是我選擇相信大家。
謝謝教練！謝謝女兒~侑侑！謝謝傳哥！謝謝Penny！謝謝丁媽！謝謝伊果團隊！！！

下一次我還是要挑戰自己，先打破自己這次的紀錄，再往下一關邁進！！！

女兒侑侑在我失意的時候說：妳跑步花了2年的時間才有現在的5分速，游泳才學會半年，當然不會很快，等妳游泳也花了2年的時間練習，自然會快！