李帥豐 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

李帥豐彰化
ID 50921

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.9 km | 01:29:46 | 05:18/km

日期: 2014-02-05 17:58 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'17" / 04'58" / 05'04" / 05'08" / 05'07" / 05'11" / 05'23" / 05'20" / 05'29" / 05'22" / 05'20" / 05'23" / 05'14" / 05'16" / 05'19" / 05'29" / 06'05" /

今晚夜跑，埔心自行車道17k,天氣涼快，穿短褲短袖跑步最恰當，不過我狀況不好，只能慢慢跑完!

2月累積里程 : 105.25 km

Android - Sony Ericsson LT18i 上傳 | 10 years ago

Ray Liu, aming183 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
3	05'04"	00:15'19"
4	05'08"	00:20'27"
5	05'07"	00:25'34"
6	05'11"	00:30'45"
7	05'23"	00:36'08"
8	05'20"	00:41'28"
9	05'29"	00:46'57"
10	05'22"	00:52'19"
11	05'20"	00:57'39"
12	05'23"	01:03'02"
13	05'14"	01:08'16"
14	05'16"	01:13'32"
15	05'19"	01:18'51"
16	05'29"	01:24'20"
16.9	06'05"	01:29'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km