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    劉建明 高雄
    ID 896
    582 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉建明
    15.2 km | 01:38:11 | 06:27/km
    日期: 2014-02-03 06:50 - 總爬升: 322 m - 地點: 花蓮吉安車站→楓林步道→白雲步道 - 天氣: 很好 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'42" / 07'27" / 06'16" / 07'14" / 08'12" / 07'41" / 07'38" / 07'41" / 05'52" / 05'12" / 05'10" / 05'33" / 05'37" / 05'31" / 05'21" / 05'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'43"  (02'43")
    		06'38" (+01'36")408 / 408
    2
    02'43"  (05'26")
    		06'46" (+01'44")401 / 810
    3
    02'38"  (08'04")
    		06'33" (+01'31")401 / 1211
    4
    02'39"  (10'43")
    		06'35" (+01'33")402 / 1613
    5
    03'31"  (14'14")
    		08'42" (+03'40")403 / 2017
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (16'38")
    		05'59" (+00'57")400 / 2418
    7
    02'30"  (19'08")
    		06'18" (+01'16")395 / 2814
    8
    02'52"  (22'00")
    		07'06" (+02'04")403 / 3217
    9
    02'35"  (24'35")
    		06'34" (+01'32")392 / 3610
    10
    03'11"  (27'46")
    		07'47" (+02'45")408 / 4018
    11
    03'48"  (31'34")
    		09'27" (+04'25")402 / 4420
    12
    03'01"  (34'35")
    		07'35" (+02'33")397 / 4818
    13
    02'44"  (37'19")
    		06'46" (+01'44")402 / 5221
    14
    03'30"  (40'49")
    		08'39" (+03'37")404 / 5625
    15
    02'55"  (43'44")
    		07'10" (+02'08")406 / 6032
    16
    03'16"  (47'00")
    		08'10" (+03'08")399 / 6431
    17
    02'58"  (49'58")
    		07'20" (+02'18")404 / 6836
    18
    02'51"  (52'49")
    		07'06" (+02'04")401 / 7237
    19
    03'02"  (55'51")
    		07'31" (+02'29")403 / 7640
    20
    03'14"  (59'05")
    		08'05" (+03'03")399 / 8040
    21
    02'26"  (01:01'31")
    		05'52" (+00'50")413 / 8454
    22
    02'23"  (01:03'54")
    		06'00" (+00'58")396 / 8850
    23
    02'08"  (01:06'02")
    		05'15" (+00'13")405 / 9256
    24
    02'06"  (01:08'08")
    		05'15" (+00'13")399 / 9656
    25
    02'06"  (01:10'14")
    		05'08" (+00'06")408 / 10064
    26
    02'04"  (01:12'18")
    		05'02"409 / 10474
    27
    02'03"  (01:14'21")
    		05'09" (+00'07")397 / 10871
    28
    02'18"  (01:16'39")
    		05'38" (+00'36")407 / 11278
    29
    02'10"  (01:18'49")
    		05'24" (+00'22")400 / 11679
    30
    02'12"  (01:21'01")
    		05'38" (+00'36")390 / 12070
    31
    02'14"  (01:23'15")
    		05'30" (+00'28")405 / 12475
    32
    02'24"  (01:25'39")
    		06'04" (+01'02")395 / 12871
    33
    02'03"  (01:27'42")
    		05'06" (+00'04")401 / 13273
    34
    02'11"  (01:29'53")
    		05'24" (+00'22")403 / 13676
    35
    02'17"  (01:32'10")
    		05'39" (+00'37")403 / 14079
    36
    02'05"  (01:34'15")
    		05'19" (+00'17")390 / 14470
    37
    02'13"  (01:36'28")
    		05'23" (+00'21")410 / 14881
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    每次看到吉安慢跑PO的楓林步道都很想去跑跑，今年回花蓮終於有機會去跑一下，果然是練腳力的好地方，真羨慕住花蓮吉安的跑友

    2月累積里程 : 238.32 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Simon, 黃國維 和其他 61 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2014-02-05 18:26 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    207'27"00:14'09"
    306'16"00:20'25"
    407'14"00:27'39"
    508'12"00:35'51"
    607'41"00:43'32"
    707'38"00:51'10"
    807'41"00:58'51"
    905'52"01:04'43"
    1005'12"01:09'55"
    1105'10"01:15'05"
    1205'33"01:20'38"
    1305'37"01:26'15"
    1405'31"01:31'46"
    1505'21"01:37'07"
    15.205'43"01:38'11"

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