游佳琪 2018/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

游佳琪新北市
ID 354448

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5.2 km | 00:39:03 | 07:29/km

日期: 2018-04-27 16:35 - 地點: 土運週邊的田 - 天氣: 涼風吹吹 - 平均心率: 164 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'22" / 06'16" / 07'01" / 09'01" / 08'44" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'37")

06'16"

1000 / 2000

3

07'01"

(19'38")

07'01" (+00'45")

1000 / 3000

4

09'00"

(28'39")

09'00" (+02'44")

1000 / 4000

5

08'43"

(37'22")

08'43" (+02'27")

1000 / 5000

6

01'40"

(39'02")

08'00" (+01'44")

208 / 5208

備戰海山中~脛骨症候群不要來啊～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.43 km

mizuno j1GD176235 累積 : 359.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳淇亞, 李義清和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

游佳琪都是妳啊～

2018-04-27 18:09 ·

1 個人推

Huichen 我嗎？誰呢？～～棒棒喔台灣阿琪～～

2018-04-28 13:59 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
3	07'01"	00:19'39"
4	09'01"	00:28'40"
5	08'44"	00:37'24"
5.2	07'58"	00:39'04"

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