Stanely 2012/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
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32.5 km | 04:07:27 | 07:36/km

日期: 2012-10-25 05:27 - 總爬升: 643 m - 地點: 自家→山腳路→運動公園→猴探井→鳳山寺→員草路→家 - 天氣: 涼爽→熱 - 卡路里: 2019 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'23" / 06'27" / 06'16" / 06'15" / 07'24" / 07'19" / 08'06" / 08'15" / 08'37" / 07'06" / 09'53" / 06'49" / 06'25" / 06'24" / 15'44" / 06'36" / 06'23" / 06'42" / 06'52" / 06'47" / 24'46" / 05'52" / 05'55" / 06'16" / 06'23" / 06'46" / 06'10" / 06'22" / 06'30" / 06'14" / 05'29" / 05'46" /

10月累積里程 : 232.90 km

PUMA Axis TR 累積 : 1512.9 km

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Jerry Wu, w66 和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

BlueRyo 山腳路，真是熟悉又懷念的路名

2012-10-25 09:58 ·

林順澤跑長距離會越跑越熱，棒

2012-10-25 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'23"	00:13'27"
3	06'27"	00:19'54"
4	06'16"	00:26'10"
5	06'15"	00:32'25"
6	07'24"	00:39'49"
7	07'19"	00:47'08"
8	08'06"	00:55'14"
9	08'15"	01:03'29"
10	08'37"	01:12'06"
11	07'06"	01:19'12"
12	09'53"	01:29'05"
13	06'49"	01:35'54"
14	06'25"	01:42'19"
15	06'24"	01:48'43"
16	15'44"	02:04'27"
17	06'36"	02:11'03"
18	06'23"	02:17'26"
19	06'42"	02:24'08"
20	06'52"	02:31'00"
21	06'47"	02:37'47"
22	24'46"	03:02'33"
23	05'52"	03:08'25"
24	05'55"	03:14'20"
25	06'16"	03:20'36"
26	06'23"	03:26'59"
27	06'46"	03:33'45"
28	06'10"	03:39'55"
29	06'22"	03:46'17"
30	06'30"	03:52'47"
31	06'14"	03:59'01"
32	05'29"	04:04'30"
32.5	05'46"	04:07'27"

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