陳映全 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.1 km | 00:11:14 | 05:24/km

日期: 2018-04-24 20:10 - 平均心率: 125 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'42" / 05'08" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'50")

05'08"

1000 / 2000

3

00'24"

(11'14")

05'05"

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 370.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Lucas Wang 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'08"	00:10'50"
2.1	05'05"	00:11'14"

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