Dennis 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 新竹
ID 274712

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5.8 km | 00:30:46 | 05:18/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:30:46
總名次	33 / 591
分組名次	31 / 515
平均速度	05:18/km

日期: 2018-04-22 09:12 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 179 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'35")

04'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'10"

(14'45")

05'10" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'52")

05'06" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'31"

(25'23")

05'31" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.42 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1107.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), HouChe 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'58"	00:09'36"
3	05'10"	00:14'46"
4	05'06"	00:19'52"
5	05'31"	00:25'23"
6	04'50"	00:30'13"
6.2	03'32"	00:30'47"

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朋友動態

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