Pei 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pei 新北市
ID 359463

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6.0 km | 00:35:38 | 05:55/km

日期: 2018-04-11 20:17 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'33" / 06'14" / 06'12" / 05'45" / 05'47" / 613'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'14"	00:11'47"
3	06'12"	00:17'59"
4	05'45"	00:23'44"
5	05'47"	00:29'31"
6.0	06'04"	00:35'39"

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