RogerWei 2012/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

RogerWei 桃園
ID 3075

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6.9 km | 00:42:25 | 06:06/km

日期: 2012-10-24 15:29 - 平均心率: 83 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 05'56" / 05'54" / 06'03" / 06'20" / 06'27" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.95 km

New Balance 890 REVlite 累積 : 916.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 柯銘昇和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'54"	00:17'46"
4	06'03"	00:23'49"
5	06'20"	00:30'09"
6	06'27"	00:36'36"
6.9	06'10"	00:42'25"

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