Kai_chuan 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kai_chuan 桃園
ID 277668

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2.3 km | 00:12:22 | 05:18/km

日期: 2018-04-19 20:22 - 平均心率: 132 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'34" / 05'10" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'43")

05'09"

1000 / 2000

3

01'39"

(12'22")

04'58"

332 / 2332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 290.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

秀銘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'10"	00:10'44"
2.3	04'57"	00:12'23"

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