4.5 km | 00:20:13 | 04:28/km日期: 2018-04-19 20:16 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 07'42" / 08'54" / 08'10" / 08'25" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'06" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" (+00'40") | 506 / 4506 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.79 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
37.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 08'54" | 00:16'36" |
3 | 08'10" | 00:24'46" |
4 | 08'25" | 00:33'11" |
4.5 | 04'22" | 00:35'24" |