我不找跑友 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

11.2 km | 01:04:30 | 05:45/km

日期: 2018-04-18 15:23 - 總爬升: 354 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱但有風 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 06'23" / 06'19" / 06'41" / 05'24" / 05'20" / 05'27" / 05'47" / 06'07" / 05'49" / 04'56" / 05'10" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'42")

06'19" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'23")

06'40" (+01'45")

1000 / 3000

4

05'23"

(24'47")

05'23" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'20"

(30'07")

05'20" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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66.9kg+逆向相思林傑人盃2趟，Rank:46
下午梅馨來電關心
晚上小馥請吃紙鶴！（1030元的甜甜壽喜燒）
綠島行有變數！

4月累積里程 : 565.03 km

BROOKS Transcend 5 累積 : 872.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小珠, holst 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'41"	00:19'23"
4	05'24"	00:24'47"
5	05'20"	00:30'07"
6	05'27"	00:35'34"
7	05'47"	00:41'21"
8	06'07"	00:47'28"
9	05'49"	00:53'17"
10	04'56"	00:58'13"
11	05'10"	01:03'23"
11.2	05'27"	01:04'30"

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