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Ki Lo So
彰化
ID 33894
202 位追隨者
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Ki Lo So
6.0 km
|
00:32:59
|
05:29/km
日期:
2018-04-16 19:04
-
卡路里:
277 Cal
-
平均步頻:
196
Pace: 05'57" / 05'13" / 05'23" / 05'41" / 05'28" / 00'00" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
05'56" (+00'48")
400 / 400
2
02'15"
(04'37")
05'38" (+00'30")
400 / 800
3
02'10"
(06'48")
05'26" (+00'18")
400 / 1200
4
02'06"
(08'55")
05'17" (+00'09")
400 / 1600
5
02'11"
(11'07")
05'29" (+00'21")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'07"
(13'14")
05'19" (+00'11")
400 / 2400
7
02'09"
(15'24")
05'24" (+00'16")
400 / 2800
8
02'14"
(17'38")
05'35" (+00'27")
400 / 3199
9
02'20"
(19'59")
05'51" (+00'43")
400 / 3599
10
02'12"
(22'11")
05'30" (+00'22")
400 / 3999
11
02'10"
(24'21")
05'25" (+00'17")
400 / 4399
12
02'09"
(26'30")
05'23" (+00'15")
400 / 4800
13
02'07"
(28'38")
05'19" (+00'11")
400 / 5200
14
02'03"
(30'41")
05'08"
400 / 5600
15
02'17"
(32'59")
05'45" (+00'37")
399 / 5999
彰化
K
i Lo So
江大俠~Arsene~
和
shadow (LDS超馬團)
說推
·
留言
又隔了四天半沒跑了。這個月拼200是不可能了。
4月累積里程 :
113.90 km
TCX 上傳
| 6 years ago
王錫評
,
唐銀森
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
陳渼蘭
聽說這瓶很厲害
可以請偶喝一杯嗎
2018-04-17 10:11 ·
3
個人推
Ki Lo So
可以啊！但麻煩準備500丼生魚片。星期六開趴了。
2018-04-17 11:03 ·
3
個人推
陳渼蘭
我比較想粗（龍）
2018-04-17 11:51 ·
1
個人推
2018-04-17 13:16 ·
4
個人推
陳渼蘭
哇...這妞好正哦
2018-04-17 13:47 ·
2
個人推
Ki Lo So
甜甜妹的意思是⋯秀色可餐。要我們配美圖喝⋯（殺客）
2018-04-17 13:53 ·
2
個人推
話說我會不會被嫂子打啊？？？
2018-04-17 14:40 ·
3
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陳渼蘭
我愛看美女圖哦
2018-04-17 14:54 ·
2
個人推
好加在。。。。快閃。。。
2018-04-17 16:21 ·
2
個人推
陳渼蘭
多放幾張嘛
2018-04-17 16:41 ·
2
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Ki Lo So
我的粉絲絕對不接受洋妞圖片。有距離、有民俗風情不同。還是東洋臉孔親切多了XD~~
2018-04-17 17:02 ·
3
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江大俠~Arsene~
真的真的
我也不愛洋妞
因為太高(ㄉㄨㄚˇ)壯(ㄓㄤˊ)
2018-04-18 14:16 ·
3
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Ki Lo So
太高強大漢。上帝贈與的都走鍾了。不喜歡。
2018-04-18 14:54 ·
3
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陳渼蘭
而且一不小心胖的比東方人還誇張
2018-04-18 14:56 ·
2
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好啦好啦，知道你們都不崇洋媚外的，都愛用國貨啦。。。。大俠哥的菜是小清新，災啦災啦~
2018-04-18 22:01 ·
2
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江大俠~Arsene~
知道大家口味
就請每天上新
OK!!!
2018-04-19 10:48 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'13"
00:11'10"
3
05'23"
00:16'33"
4
05'41"
00:22'14"
5
05'28"
00:27'42"
6.0
05'20"
00:33'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
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上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
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上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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00:16:50
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台中阿森
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10.1 km
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10.1 km
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10.1 km
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01:01:39
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01:52:15
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6.0 km | 00:32:59 | 05:29/km
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