邱相銘 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱相銘屏東
ID 84558

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1.2 km | 00:06:05 | 05:16/km

日期: 2018-04-15 17:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'26" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'39"

(06'05")

04'22"

152 / 1152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.05 km

saucony virrata 累積 : 1141.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊英超, 張慶忠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.2	04'22"	00:06'06"

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