3.6 km | 00:58:41 | 16:26/km日期: 2018-04-14 13:45 - 地點: 瓦拉米（回程） - 平均心率: 126 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 22'09" / 14'40" / 14'03" / 13'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 30'18" (+16'47") | 400 / 400 |
| 2 | | 15'17" (+01'46") | 400 / 800 |
| 3 | | 17'43" (+04'12") | 400 / 1200 |
| 4 | | 15'23" (+01'52") | 400 / 1600 |
| 5 | | 13'31" | 400 / 2000 |
| 6 | | 13'59" (+00'28") | 400 / 2400 |
| 7 | | 14'45" (+01'14") | 400 / 2800 |
| 8 | | 14'08" (+00'37") | 400 / 3199 |
| 9 | | 12'36" | 368 / 3568 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 22.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'09" | 00:22'09" |
| 2 | 14'40" | 00:36'49" |
| 3 | 14'03" | 00:50'52" |
| 3.6 | 13'37" | 00:58'37" |
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