4.0 km | 00:18:04 | 04:28/km日期: 2018-04-10 20:33 - 地點: 附中 - 平均心率: 180 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'29" / 04'33" / 04'27" / 04'27" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'02") | 407 / 407 |
2 | | 04'33" (+00'09") | 404 / 812 |
3 | | 04'32" (+00'08") | 403 / 1215 |
4 | | 04'30" (+00'06") | 402 / 1617 |
5 | | 04'33" (+00'09") | 404 / 2022 |
6 | | 04'24" | 398 / 2420 |
7 | | 04'30" (+00'06") | 404 / 2825 |
8 | | 04'26" (+00'02") | 400 / 3226 |
9 | | 04'28" (+00'04") | 400 / 3626 |
10 | | 04'21" | 406 / 4033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
165.08 km asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 :
1270.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'33" | 00:09'02" |
3 | 04'27" | 00:13'29" |
4 | 04'27" | 00:17'56" |
4.0 | 03'57" | 00:18'04" |