愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

7.0 km | 00:48:15 | 06:52/km

日期: 2018-04-08 18:10 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'01" / 07'00" / 06'49" / 06'49" / 06'55" / 07'11" / 06'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'57")

06'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'46")

06'49" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'34")

06'48" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'29")

06'55" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

跑完小酌放鬆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.05 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, kimicheng 和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

侯忠義晚安順心
運動愉快

2018-04-08 20:54 ·

1 個人推

Pasino 早安，夜跑愉快。

2018-04-09 06:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'00"	00:14'01"
3	06'49"	00:20'50"
4	06'49"	00:27'39"
5	06'55"	00:34'34"
6	07'11"	00:41'45"
7	06'30"	00:48'15"
7.0	03'10"	00:48'19"

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