tsisoftg 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

tsisoftg 基隆
ID 344407

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1.1 km | 00:07:01 | 06:16/km

日期: 2018-03-31 16:58 - 平均心率: 66 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1188 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'18" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'38"

(00'38")

06'16"

100 / 100

350 / 45

2

00'38"

(01'16")

06'16"

100 / 201

151 / 105

3

00'38"

(01'54")

06'16"

100 / 302

151 / 105

4

00'38"

(02'32")

06'16"

100 / 403

151 / 105

5

00'38"

(03'10")

06'16"

100 / 504

151 / 105

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.29 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.1	06'02"	00:07'01"

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