賴瀛洲 2018/04/03 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13927.3 km |

408.4 km
2024 年 :

1664.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	22.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0

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賴瀛洲

9.9 km | 00:49:54 | 05:01/km

日期: 2018-04-03 06:06 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'08" / 04'57" / 05'06" / 04'48" / 05'03" / 05'07" / 05'06" / 04'50" / 05'06" / 05'01" /

4月累積里程 : 221.60 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Glenlin 和其他 12 人說推

留言

觀看另 5 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-04-04 10:43 ·

1 個人推

賴瀛洲蔡大哥，午安

2018-04-04 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'57"	00:10'05"
3	05'06"	00:15'11"
4	04'48"	00:19'59"
5	05'03"	00:25'02"
6	05'07"	00:30'09"
7	05'06"	00:35'15"
8	04'50"	00:40'05"
9	05'06"	00:45'11"
9.9	05'01"	00:49'54"

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