Anson 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 新北市
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93.6 km | 08:57:30 | 10.4 km/h

日期: 2018-03-31 07:06 - 總爬升: 1280 m - 地點: 蘇澳 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3032 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

3月累積里程 : 456.82 km

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吳吉祥, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-6.5 %
2	12.3	3.6 %
3	13.0	11.8 %
4	12.9	7.0 %
5	14.2	12.7 %
6	11.7	-4.8 %
7	8.9	12.8 %
8	6.1	8.7 %
9	7.7	11.7 %
10	8.8	-13.0 %
11	8.8	11.5 %
12	8.2	7.9 %
13	8.5	6.9 %
14	3.8	7.8 %
15	8.1	4.3 %
16	11.1	6.9 %
17	9.0	7.1 %
18	13.5	-4.6 %
19	29.0	-2.4 %
20	29.3	-4.3 %
21	17.1	4.2 %
22	39.1	-5.0 %
23	44.4	-4.5 %
24	37.5	-6.2 %
25	37.9	-5.1 %
26	43.4	-4.3 %
27	40.0	-8.2 %
28	24.2	-5.0 %
29	9.7	8.2 %
30	2.6	11.5 %
31	9.7	8.1 %
32	10.2	10.6 %
33	9.0	10.8 %
34	9.3	4.5 %
35	13.3	-3.4 %
36	15.2	-3.8 %
37	22.8	-3.6 %
38	27.3	-4.3 %
39	19.3	-4.4 %
40	12.8	9.0 %
41	7.4	14.0 %
42	7.6	4.9 %
43	9.4	5.6 %
44	12.1	10.7 %
45	13.0	3.2 %
46	7.5	6.1 %
47	10.0	7.6 %
48	1.8	4.2 %
49	37.1	-4.3 %
50	41.4	-5.1 %
51	40.4	-6.4 %
52	40.9	-4.5 %
53	39.1	-5.8 %
54	36.7	-4.5 %
55	38.7	-3.5 %
56	38.7	-5.6 %
57	35.6	-5.2 %
58	33.0	-4.3 %
59	33.6	-3.7 %
60	25.0	-3.5 %
61	14.0	-2.0 %
62	14.6	-5.0 %
63	13.0	5.8 %
64	1.1	5.8 %
65	12.9	-3.2 %
66	17.3	-3.3 %
67	16.4	3.0 %
68	13.6	7.0 %
69	13.8	-2.7 %
70	12.5	-3.2 %
71	14.1	-1.5 %
72	12.8	-1.8 %
73	13.6	-3.5 %
74	14.5	3.0 %
75	16.3	-1.6 %
76	12.2	3.5 %
77	17.3	-1.1 %
78	6.3	2.8 %
79	6.4	2.8 %
80	13.7	-5.3 %
81	13.9	5.8 %
82	13.0	4.2 %
83	14.9	-5.2 %
84	14.9	-4.0 %
85	19.8	-3.0 %
86	18.4	4.4 %
87	5.5	-2.3 %
88	16.3	3.6 %
89	16.0	2.0 %
90	16.4	-4.2 %
91	17.2	3.4 %
92	12.9	7.0 %
93	22.2	-4.6 %
93.6	2.6	3.6 %

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