駱志翔 2018/03/30 訓練日誌

駱志翔新竹
ID 359543

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駱志翔

11.1 km | 01:10:15 | 06:18/km

日期: 2018-03-30 20:27 - 地點: 老地方 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'28" / 05'32" / 06'17" / 06'16" / 06'06" / 06'20" / 06'32" / 06'34" / 06'42" / 06'27" / 06'59" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'24"

1009 / 1009

05'37"

(11'05")

05'32" (+00'08")

1012 / 2021

06'16"

(17'21")

06'17" (+00'53")

994 / 3016

06'18"

(23'39")

06'15" (+00'51")

1006 / 4023

06'06"

(29'45")

06'06" (+00'42")

998 / 5022

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新竹

駱志翔

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跑步真的是很奇妙的東西，
起初認為它不需要太多技巧，
應該沒有什麼難度，
但它讓我學到不少東西

•放棄可以有很多理由，開始只需一個原因
•品嚐過程的甘苦，克服途中的難關
•堅持到底，感受穿越終點的那一刻

#堅持一種習慣
#掌握自己的節奏
#練好基本功

3月累積里程 : 30.74 km

ASICS TJL248 累積 : 309.8 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago

Rita Lo, Penny Wang 臉紅紅和其他 5 人說推

留言

Penny Wang 臉紅紅跑步需要很多技巧唷！（⊙.⊙）

2018-04-02 12:51 ·

駱志翔開始跑步之後，才發現要學的東西好多

2018-04-04 01:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'32"	00:11'00"
3	06'17"	00:17'17"
4	06'16"	00:23'33"
5	06'06"	00:29'39"
6	06'20"	00:35'59"
7	06'32"	00:42'31"
8	06'34"	00:49'05"
9	06'42"	00:55'47"
10	06'27"	01:02'14"
11	06'59"	01:09'13"
11.1	07'56"	01:10'15"

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