林煒承 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林煒承新北市
ID 308116

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2.0 km | 00:11:55 | 05:56/km

日期: 2018-03-28 20:10 - 平均心率: 121 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'20" / 05'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'53")

05'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'55")

04'25"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'35"	00:11'55"
2.0	03'44"	00:11'57"

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