陳仁祥 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁祥苗栗
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2.0 km | 00:13:49 | 06:52/km

日期: 2018-03-28 20:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'53" / 06'51" / 09'15" /

試著緩和跑，看看能不能退乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.20 km

New Balance MHANZTW1 累積 : 1660.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江漢章, 阿志和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
2.0	09'02"	00:13'49"

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