Kun-Cheng Wang 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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12.9 km | 01:21:59 | 06:21/km

日期: 2018-03-28 05:25 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'34" / 06'46" / 07'31" / 08'35" / 08'09" / 10'53" / 06'37" / 05'48" / 08'54" / 09'05" / 05'22" / 04'46" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+02'47")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'19")

06'45" (+01'59")

1000 / 2000

3

07'31"

(21'51")

07'31" (+02'45")

1000 / 3000

4

06'50"

(28'42")

06'50" (+02'04")

1000 / 4000

5

08'09"

(36'51")

08'09" (+03'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 鄭永成和其他 9 人說推

·

jimmy 早安、運動愉快！

2018-03-28 07:25 ·

1 個人推

Judy Kun-Cheng早安!!運動好心情!

2018-03-28 09:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'46"	00:14'20"
3	07'31"	00:21'51"
4	08'35"	00:30'26"
5	08'09"	00:38'35"
6	10'53"	00:49'28"
7	06'37"	00:56'05"
8	05'48"	01:01'53"
9	08'54"	01:10'47"
10	09'05"	01:19'52"
11	05'22"	01:25'14"
12	04'46"	01:30'00"
12.9	04'50"	01:34'15"

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