Ling Tseng 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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8.2 km | 00:49:51 | 06:05/km

日期: 2018-03-27 06:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'59" / 05'50" / 05'34" / 06'14" / 05'52" / 06'35" / 06'09" / 06'27" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'49")

05'49" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'22")

05'33"

1000 / 3000

4

06'14"

(23'36")

06'14" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'28")

05'51" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ling Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

以晴, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
3	05'34"	00:17'23"
4	06'14"	00:23'37"
5	05'52"	00:29'29"
6	06'35"	00:36'04"
7	06'09"	00:42'13"
8	06'27"	00:48'40"
8.2	06'38"	00:49'51"

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