葉俊洋 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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10.0 km | 01:06:36 | 06:38/km

日期: 2018-03-25 15:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 762 Cal - 總步數: 11046 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'56" / 06'44" / 06'39" / 06'42" / 06'34" / 06'40" / 06'37" / 06'41" / 06'26" / 06'07" / 18'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

max, zero Lian 和其他 94 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳曉慧運動愉快

2018-03-26 23:33 ·

1 個人推

QInggeng 午安。運動愉快⋯⋯

2018-03-27 13:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'44"	00:13'40"
3	06'39"	00:20'19"
4	06'42"	00:27'01"
5	06'34"	00:33'35"
6	06'40"	00:40'15"
7	06'37"	00:46'52"
8	06'41"	00:53'33"
9	06'26"	00:59'59"
10	06'07"	01:06'06"
10.0	17'55"	01:06'36"

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