小蟑螂 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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5.5 km | 00:35:55 | 06:31/km

日期: 2018-03-24 20:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'23" / 07'00" / 06'16" / 07'03" / 05'49" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.90 km

Puma Comet 累積 : 1503.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 施大大和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'00"	00:13'23"
3	06'16"	00:19'39"
4	07'03"	00:26'42"
5	05'49"	00:32'31"
5.5	07'07"	00:36'04"

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