金小強 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

金小強台中
ID 253841

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5.3 km | 00:46:06 | 08:42/km

日期: 2018-03-20 18:23 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 634 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 834 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'14" / 10'47" / 05'17" / 05'29" / 06'05" / 21'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'29"

(12'29")

12'26" (+07'08")

1003 / 1003

23 / 346

2

10'42"

(23'11")

10'36" (+05'18")

1008 / 2011

6 / 1527

3

05'21"

(28'32")

05'18"

1007 / 3019

10 / 1798

4

05'31"

(34'03")

05'29" (+00'11")

1005 / 4024

11 / 1621

5

06'38"

(40'41")

06'35" (+01'17")

1007 / 5031

10 / 1398

6

05'25"

(46'06")

18'31" (+13'13")

292 / 5323

16 / 332

3月累積里程 : 79.49 km

NIKE STRUCTURE 18 累積 : 575.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CFC, min 和其他 24 人說推

·

呂理用早安！夜跑快樂！

2018-03-25 05:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	10'47"	00:23'01"
3	05'17"	00:28'18"
4	05'29"	00:33'47"
5	06'05"	00:39'52"
5.3	21'19"	00:46'06"

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