Emerson 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Emerson 新竹
ID 162877

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16.5 km | 01:44:42 | 06:20/km

日期: 2018-03-24 05:42 - 總爬升: 215 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 953 Cal - 總步數: 17978 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'37" / 06'02" / 06'09" / 06'12" / 06'19" / 06'30" / 06'35" / 06'43" / 06'22" / 06'45" / 06'04" / 06'04" / 06'25" / 06'08" / 06'24" / 06'01" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'35" (+00'34")

1004 / 1004

175 / 86

2

06'02"

(12'39")

06'01"

1000 / 2004

177 / 93

3

06'09"

(18'48")

06'08" (+00'07")

1001 / 3006

176 / 92

4

06'12"

(25'00")

06'11" (+00'10")

1002 / 4008

174 / 92

5

06'19"

(31'19")

06'17" (+00'16")

1004 / 5013

175 / 90

展開計圈分析

新竹

Emerson

·

好冷的清晨! 凍得手指都不聽使喚了。這應是本年度最後的臨去秋波吧。

3月累積里程 : 150.01 km

asics gt1000 累積 : 1418.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Vicky Hsieh, JeffWu（東名）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'02"	00:12'39"
3	06'09"	00:18'48"
4	06'12"	00:25'00"
5	06'19"	00:31'19"
6	06'30"	00:37'49"
7	06'35"	00:44'24"
8	06'43"	00:51'07"
9	06'22"	00:57'29"
10	06'45"	01:04'14"
11	06'04"	01:10'18"
12	06'04"	01:16'22"
13	06'25"	01:22'47"
14	06'08"	01:28'55"
15	06'24"	01:35'19"
16	06'01"	01:41'20"
16.5	06'32"	01:44'42"

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