5.3 km | 00:34:02 | 06:22/km日期: 2018-03-23 21:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 6026 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'37" / 06'10" / 06'17" / 06'26" / 06'22" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+00'29") | 1001 / 1001 | 173 / 87 |
| 2 | | 06'08" | 1003 / 2005 | 177 / 91 |
| 3 | | 06'16" (+00'08") | 1002 / 3007 | 177 / 89 |
| 4 | | 06'25" (+00'17") | 1001 / 4008 | 178 / 87 |
| 5 | | 06'22" (+00'14") | 1009 / 5018 | 178 / 88 |
| 6 | | 06'12" (+00'04") | 335 / 5353 | 178 / 90 |
常說強烈運動後 容易感冒
我還真的也感冒了
感覺首馬後 身體恢復的差不多
試試跑跑看
結果還是太勉強
右膝覺得不舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
86.99 km 
asics T427N 累積 :
389.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'10" | 00:12'47" |
| 3 | 06'17" | 00:19'04" |
| 4 | 06'26" | 00:25'30" |
| 5 | 06'22" | 00:31'52" |
| 5.3 | 06'27" | 00:34'02" |
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