11.2 km | 01:00:01 | 05:21/km日期: 2018-03-23 05:20 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 11636 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'30" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'19" / 05'02" / 05'14" / 05'16" / 04'51" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+01'03") | 1005 / 1005 | 188 / 89 |
2 | | 05'40" (+00'49") | 1002 / 2008 | 192 / 91 |
3 | | 05'32" (+00'41") | 1002 / 3010 | 193 / 93 |
4 | | 05'27" (+00'36") | 1006 / 4016 | 192 / 95 |
5 | | 05'17" (+00'26") | 1006 / 5022 | 194 / 97 |
6 | | 05'16" (+00'25") | 1008 / 6030 | 195 / 97 |
7 | | 05'23" (+00'32") | 1009 / 7040 | 193 / 95 |
8 | | 04'58" (+00'07") | 1008 / 8049 | 194 / 103 |
9 | | 05'09" (+00'18") | 1007 / 9056 | 194 / 99 |
10 | | 05'13" (+00'22") | 1002 / 10059 | 195 / 98 |
11 | | 04'51" | 1008 / 11067 | 200 / 102 |
12 | | 04'35" | 203 / 11270 | 199 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 229.93 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'41" | 00:11'36" |
3 | 05'30" | 00:17'06" |
4 | 05'28" | 00:22'34" |
5 | 05'20" | 00:27'54" |
6 | 05'16" | 00:33'10" |
7 | 05'19" | 00:38'29" |
8 | 05'02" | 00:43'31" |
9 | 05'14" | 00:48'45" |
10 | 05'16" | 00:54'01" |
11 | 04'51" | 00:58'52" |
11.2 | 05'39" | 01:00'01" |