JianHong Liu 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

JianHong Liu 台中
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5.0 km | 00:29:58 | 05:56/km

日期: 2014-01-22 19:46 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 05'48" / 05'31" / 05'49" / 05'42" / 7190'10" / 00'02" / 06'26" / 06'24" / 05'33" / 05'46" / 06'10" / 06'18" /

基本訓練

(null) -- Flo Rida佛羅里達-Right Round(醉後大丈夫電影原聲帶) 3

1月累積里程 : 18.58 km

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劉治昀, 曾少均和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'49"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	7190'10"	120:13'00"
6	00'02"	120:13'02"
7	06'26"	120:19'28"
8	06'24"	120:25'52"
9	05'33"	120:31'25"
10	05'46"	120:37'11"
11	06'10"	120:43'21"
11.1	02'36"	120:43'35"

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