Joyce Chen 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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1.6 km | 00:10:34 | 06:36/km

日期: 2018-03-22 06:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'40" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

03'53"

(10'34")

06'29"

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.31 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1002.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, Azuki Hu 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.6	06'29"	00:10'34"

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