藍凱耀 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

藍凱耀基隆
ID 283378

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1.0 km | 00:03:16 | 03:08/km

日期: 2018-03-16 09:42 - 平均心率: 174 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'12" / 01'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'19"

(01'19")

03'15" (+00'06")

406 / 406

2

01'17"

(02'37")

03'09"

410 / 816

3

00'38"

(03'16")

02'55"

221 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'12"	00:03'12"
1.0	01'42"	00:03'16"

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