莊英良 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊英良新竹
ID 135646

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5.6 km | 00:35:14 | 06:16/km

日期: 2018-03-17 07:16 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 6178 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'39" / 06'36" / 06'58" / 06'43" / 06'07" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1007 / 1007

172 / 103

2

06'39"

(12'19")

06'36" (+00'59")

1006 / 2014

174 / 86

3

06'55"

(19'14")

06'52" (+01'15")

1006 / 3020

179 / 81

4

06'43"

(25'57")

06'42" (+01'05")

1002 / 4022

176 / 84

5

06'11"

(32'08")

06'09" (+00'32")

1005 / 5028

173 / 93

6

03'06"

(35'14")

05'04"

610 / 5638

174 / 112

3月累積里程 : 121.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'36"	00:12'15"
3	06'58"	00:19'13"
4	06'43"	00:25'56"
5	06'07"	00:32'03"
5.6	05'12"	00:35'14"

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