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蔡鈺馨
新竹
ID 285608
24 位追隨者
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蔡鈺馨
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:24:40
|
09:06/km
|
第1馬
2018名古屋女子馬拉松
官方成績
日期
2018-03-11
成績
06:24:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'38")
00:36'38"
01:14'37"
10 km
(01:14'37")
00:37'59" (+01'21")
15 km
(01:53'59")
00:39'22" (+02'44")
01:26'38" (+12'01")
20 km
(02:41'15")
00:47'16" (+10'38")
25 km
(03:24'37")
00:43'22" (+06'44")
01:37'02" (+22'25")
30 km
(04:18'17")
00:53'40" (+17'02")
35 km
(05:06'09")
00:47'52" (+11'14")
01:33'27" (+18'50")
40 km
(05:51'44")
00:45'35" (+08'57")
Finish
(06:24:40)
日期:
2018-03-11 08:34
-
總爬升:
978 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1894 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'39"
(07'39")
07'39" (+00'30")
1000 / 1000
2
07'09"
(14'48")
07'09"
1000 / 2000
3
07'19"
(22'07")
07'19" (+00'10")
1000 / 3000
4
07'15"
(29'22")
07'15" (+00'06")
1000 / 4000
5
07'15"
(36'38")
07'15" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'32"
(44'11")
07'32" (+00'23")
1000 / 6000
7
08'00"
(52'12")
08'00" (+00'51")
1000 / 7000
8
07'18"
(59'30")
07'18" (+00'09")
1000 / 8000
9
07'35"
(01:07'06")
07'35" (+00'26")
1000 / 9000
10
07'30"
(01:14'36")
07'30" (+00'21")
1000 / 10000
11
08'45"
(01:23'22")
08'45" (+01'36")
1000 / 11000
12
07'42"
(01:31'05")
07'42" (+00'33")
1000 / 12000
13
07'32"
(01:38'38")
07'32" (+00'23")
1000 / 13000
14
07'39"
(01:46'17")
07'39" (+00'30")
1000 / 14000
15
07'41"
(01:53'59")
07'41" (+00'32")
1000 / 15000
16
10'28"
(02:04'28")
10'28" (+03'19")
1000 / 16000
17
07'29"
(02:11'58")
07'29" (+00'20")
1000 / 17000
18
09'56"
(02:21'54")
09'56" (+02'47")
1000 / 18000
19
10'50"
(02:32'45")
10'50" (+03'41")
1000 / 19000
20
08'30"
(02:41'15")
08'30" (+01'21")
1000 / 20000
21
07'53"
(02:49'09")
07'53" (+00'44")
1000 / 21000
22
07'11"
(02:56'21")
07'11" (+00'02")
1000 / 22000
23
11'29"
(03:07'50")
11'29" (+04'20")
1000 / 23000
24
09'01"
(03:16'51")
09'01" (+01'52")
1000 / 24000
25
07'45"
(03:24'37")
07'45" (+00'36")
1000 / 25000
26
09'01"
(03:33'39")
09'01" (+01'52")
1000 / 26000
27
12'56"
(03:46'35")
12'56" (+05'47")
1000 / 27000
28
07'42"
(03:54'17")
07'42" (+00'33")
1000 / 28000
29
15'38"
(04:09'56")
15'38" (+08'29")
1000 / 29000
30
08'21"
(04:18'17")
08'21" (+01'12")
1000 / 30000
31
09'08"
(04:27'26")
09'08" (+01'59")
1000 / 31000
32
09'15"
(04:36'42")
09'15" (+02'06")
1000 / 32000
33
08'10"
(04:44'52")
08'10" (+01'01")
1000 / 33000
34
09'18"
(04:54'11")
09'18" (+02'09")
1000 / 34000
35
11'58"
(05:06'09")
11'58" (+04'49")
1000 / 35000
36
08'39"
(05:14'49")
08'39" (+01'30")
1000 / 36000
37
10'03"
(05:24'53")
10'03" (+02'54")
1000 / 37000
38
07'36"
(05:32'29")
07'36" (+00'27")
1000 / 38000
39
11'02"
(05:43'32")
11'02" (+03'53")
1000 / 39000
40
08'11"
(05:51'44")
08'11" (+01'02")
1000 / 40000
41
08'27"
(06:00'12")
08'27" (+01'18")
1000 / 41000
42
11'18"
(06:11'30")
11'18" (+04'09")
1000 / 42000
43
10'41"
(06:22'11")
10'41" (+03'32")
1000 / 43000
賽前宣言:
加油！
賽後評分:
補給都沒吃到
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
72.04 km
TCX 上傳
| 6 years ago
古企鵝
,
David Chang
和其他
10
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·
留言
Jonas Wu
恭喜完賽
2018-03-11 19:35 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
07'09"
00:14'48"
3
07'19"
00:22'07"
4
07'15"
00:29'22"
5
07'16"
00:36'38"
6
07'33"
00:44'11"
7
08'01"
00:52'12"
8
07'18"
00:59'30"
9
07'36"
01:07'06"
10
07'31"
01:14'37"
11
08'45"
01:23'22"
12
07'43"
01:31'05"
13
07'33"
01:38'38"
14
07'39"
01:46'17"
15
07'42"
01:53'59"
16
10'29"
02:04'28"
17
07'30"
02:11'58"
18
09'56"
02:21'54"
19
10'51"
02:32'45"
20
08'30"
02:41'15"
21
07'54"
02:49'09"
22
07'12"
02:56'21"
23
11'29"
03:07'50"
24
09'02"
03:16'52"
25
07'45"
03:24'37"
26
09'02"
03:33'39"
27
12'56"
03:46'35"
28
07'43"
03:54'18"
29
15'38"
04:09'56"
30
08'21"
04:18'17"
31
09'09"
04:27'26"
32
09'16"
04:36'42"
33
08'20"
04:45'02"
34
09'09"
04:54'11"
35
11'58"
05:06'09"
36
08'40"
05:14'49"
37
10'04"
05:24'53"
38
07'36"
05:32'29"
39
11'04"
05:43'33"
40
08'11"
05:51'44"
41
08'28"
06:00'12"
42
11'19"
06:11'31"
43
10'40"
06:22'11"
43.3
07'58"
06:24'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
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00:05:51
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14.0 km
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Inna Chang
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10.5 km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
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5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
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5.6 km
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05:43/km
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0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
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10.4 km
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10.1 km
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鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
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上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
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10.2 km
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