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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    andrew ng
    10.0 km | 00:40:21 | 04:02/km
    5678零。距運動日
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績00:40:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:02/km
    日期: 2018-03-11 08:00 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'01"  (02'01")
    		04'03" (+00'05")500 / 500
    2
    01'59"  (04'00")
    		03'58"500 / 1000
    3
    02'04"  (06'05")
    		04'08" (+00'10")500 / 1500
    4
    02'00"  (08'06")
    		04'01" (+00'03")500 / 2000
    5
    02'01"  (10'08")
    		04'03" (+00'05")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'03"  (12'11")
    		04'06" (+00'08")500 / 3000
    7
    02'03"  (14'15")
    		04'07" (+00'09")500 / 3500
    8
    02'05"  (16'21")
    		04'11" (+00'13")500 / 4000
    9
    02'08"  (18'29")
    		04'16" (+00'18")500 / 4500
    10
    02'06"  (20'35")
    		04'13" (+00'15")500 / 5000
    11
    02'05"  (22'41")
    		04'10" (+00'12")500 / 5500
    12
    02'03"  (24'45")
    		04'07" (+00'09")500 / 6000
    13
    02'03"  (26'48")
    		04'07" (+00'09")500 / 6500
    14
    02'07"  (28'56")
    		04'14" (+00'16")500 / 7000
    15
    02'04"  (31'00")
    		04'08" (+00'10")500 / 7500
    16
    02'12"  (33'13")
    		04'25" (+00'27")500 / 8000
    17
    02'07"  (35'20")
    		04'14" (+00'16")500 / 8500
    18
    01'59"  (37'20")
    		03'59" (+00'01")500 / 9000
    19
    01'59"  (39'19")
    		03'58"500 / 9500
    20
    01'09"  (40'28")
    		04'26" (+00'28")259 / 9759
    賽後評分: 氣氛普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 172.10 km Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 315.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    花仔, Joe Lam 和其他 5 人說推
    · 留言
    llllllllLeo 恭喜PB!
    2018-03-11 10:29 ·
    andrew ng 被PB
    2018-03-11 10:42 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'05"00:08'06"
    304'06"00:12'12"
    404'09"00:16'21"
    504'15"00:20'36"
    604'09"00:24'45"
    704'11"00:28'56"
    804'17"00:33'13"
    904'08"00:37'21"
    9.804'07"00:40'29"

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