夏緯綸 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

夏緯綸台北市
ID 181374

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1.0 km | 00:03:04 | 03:03/km

日期: 2018-02-26 17:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 1016'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

02'51"

197 / 197

2

01'14"

(01'48")

03'06" (+00'15")

400 / 597

3

01'15"

(03'04")

03'07" (+00'16")

405 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 6.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jerrywang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'02"	00:03'03"

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