嚴家賢 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.0 km | 00:23:39 | 04:43/km

日期: 2018-03-05 21:48 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'00" / 04'36" / 04'38" / 04'52" / 04'32" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'35")

04'35" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'13")

04'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'05")

04'52" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'31"

(23'37")

04'31"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'39")

03'53"

9 / 5009

3月累積里程 : 63.29 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'36"	00:09'36"
3	04'38"	00:14'14"
4	04'52"	00:19'06"
5	04'32"	00:23'38"
5.0	03'29"	00:23'40"

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