鄭郁勳 2018/02/25 訓練日誌

鄭郁勳高雄
ID 160085

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鄭郁勳

25.0 km | 02:46:27 | 06:39/km | 第19半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:46:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18" (+08'01")

01:09'36" (+02'32")

10 km

(01:09'36")

00:32'18" (+03'01")

15 km

(01:43'12")

00:33'36" (+04'19")

01:07'04"

20 km

(02:16'40")

00:33'28" (+04'11")

25 km

(02:45'57")

00:29'17"

00:00'00"

Finish

(02:46:27)

日期: 2018-02-25 06:41 - 總爬升: 574 m - 地點: 高雄世運 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'23")

1000 / 1000

07'08"

(14'38")

07'08" (+02'01")

1000 / 2000

08'36"

(23'14")

08'36" (+03'29")

1000 / 3000

06'39"

(29'54")

06'39" (+01'32")

1000 / 4000

07'23"

(37'18")

07'23" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭郁勳

留言

賽前宣言: GO！

賽後評分: 路線能在改進
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.24 km

[Mizuno ] WAVE RIDER 20 累積 : 1020.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林宥廷, lo yen-nem 和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

hui 早安
遲來的祝賀，恭喜完賽喔！

2018-03-07 07:06 ·

1 個人推

林宥廷表哥這場我有跑O2 l4分跑太快沒看到妹

2018-05-25 11:28 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'08"	00:14'39"
3	08'37"	00:23'16"
4	06'39"	00:29'55"
5	07'23"	00:37'18"
6	06'26"	00:43'44"
7	06'05"	00:49'49"
8	07'17"	00:57'06"
9	06'13"	01:03'19"
10	06'17"	01:09'36"
11	07'34"	01:17'10"
12	05'43"	01:22'53"
13	06'58"	01:29'51"
14	06'53"	01:36'44"
15	06'28"	01:43'12"
16	07'42"	01:50'54"
17	06'51"	01:57'45"
18	08'22"	02:06'07"
19	05'08"	02:11'15"
20	05'25"	02:16'40"
21	05'46"	02:22'26"
22	05'41"	02:28'07"
23	06'00"	02:34'07"
24	06'07"	02:40'14"
25	05'43"	02:45'57"
25.1	04'13"	02:46'28"