rexcychan 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

rexcychan 新竹
ID 259614

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1.7 km | 00:34:50 | 20:14/km

日期: 2018-03-03 13:55 - 平均心率: 88 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 24'17" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'16"

(24'16")

24'16"

1000 / 1000

2

10'33"

(34'50")

14'37"

721 / 1721

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.76 km

ascis cumulus 19 累積 : 589.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Heidi, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'17"	00:24'17"
1.7	13'16"	00:33'52"

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