12.3 km | 01:04:43 | 05:16/km日期: 2018-03-01 18:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 11629 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'15" / 05'29" / 05'29" / 05'20" / 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 04'56" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'33") | 1005 / 1005 | 174 / 105 |
2 | | 05'18" (+00'23") | 1003 / 2009 | 178 / 105 |
3 | | 05'15" (+00'20") | 1007 / 3016 | 179 / 105 |
4 | | 05'26" (+00'31") | 1007 / 4024 | 176 / 104 |
5 | | 05'24" (+00'29") | 1004 / 5028 | 177 / 104 |
6 | | 05'20" (+00'25") | 1006 / 6034 | 178 / 104 |
7 | | 05'12" (+00'17") | 1006 / 7041 | 178 / 107 |
8 | | 05'13" (+00'18") | 1008 / 8049 | 181 / 105 |
9 | | 05'10" (+00'15") | 1002 / 9051 | 182 / 105 |
10 | | 05'12" (+00'17") | 1009 / 10061 | 180 / 106 |
11 | | 05'12" (+00'17") | 1005 / 11067 | 179 / 107 |
12 | | 04'55" | 1000 / 12067 | 185 / 109 |
13 | | 04'22" | 267 / 12334 | 195 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 235.65 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'20" | 00:10'50" |
3 | 05'15" | 00:16'05" |
4 | 05'29" | 00:21'34" |
5 | 05'29" | 00:27'03" |
6 | 05'20" | 00:32'23" |
7 | 05'15" | 00:37'38" |
8 | 05'16" | 00:42'54" |
9 | 05'14" | 00:48'08" |
10 | 05'12" | 00:53'20" |
11 | 05'14" | 00:58'34" |
12 | 04'56" | 01:03'30" |
12.3 | 04'33" | 01:04'43" |