susonia 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.6 km | 00:14:43 | 08:59/km

日期: 2018-02-26 19:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'31" / 47'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10"

1000 / 1000

2

05'33"

(14'43")

08'43"

637 / 1637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.45 km

NIKE Zoom Pegasus 33 灰累積 : 819.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
1.6	47'20"	00:40'41"

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