Wei Ling 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Ling 新竹
ID 268270

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2.0 km | 00:12:31 | 06:12/km

日期: 2018-03-01 18:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'31" / 05'56" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'26")

05'55"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'31")

04'29"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.01 km

Nike Elite9 累積 : 4062.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vincent Chang , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'56"	00:12'27"
2.0	07'24"	00:12'34"

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